• 覺得時間不夠用，行動急促。
• 終日記掛工作，無法消遣享樂。
• 無法應付手上過多的工作。
• 在意別人對自己的評價。
• 覺得自己不被欣賞。
• 常發脾氣，情緒起伏大。
• 與人傾談時，常打斷對方說話。
• 擔心自己的經濟狀況。
• 需借煙酒、藥物或零食去抑制不安情緒。
• 睡眠質素下降或出現失眠情況。
• 出現頭痛、背痛或胃痛。

其實…..休息是為了走更長的路！

適當地放慢腳步，對身心發展均有正面幫助，甚至可以令思維更清晰，提高工作效率！立即Book Mark免過勞3式！

1. 常做Child Pose
   
   

Child Pose是瑜珈常見動作之一，尤如嬰孩於母親體內的姿勢，可給予我們滿滿的安全感，身心同步休息，放下壓力、煩惱及恐懼。

2. 睡前或緊張時調整呼吸

以同步的節奏吸氣、閉氣、呼氣，進行「腹式呼吸」可使我們瞬間平靜，輕易入睡。先用5秒鐘的時間吸氣(吸氣時肚臍對落位置隆起)，再以5秒鐘時間閉氣，最後用5秒鐘時間緩緩吐氣，將專注力放於呼吸上。

3. 獎勵自己

謝謝你一直以來的努力！你已經做得很好了！當然要獎勵一下自己：

購買Wishlist上的東西、到想去的地方打卡、煲劇、唱K、耍廢、吃頓大餐，放肆一下！
當然也可以來到 詩琳美容 享受由頭到腳的美容養生療程！扮扮靚，按吓摩！嘆足全日！